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                      使用煙臺健身器材的運動量

                      點擊次數:   更新時間:15/09/15 09:20:09     來源:關閉
                      我們公司經營多種健身器材,我們的產品種類齊全,價格合理,但是每次使用健身器材多少運動量合適呢?今天就簡單為大家講解一下: 在跑步機上以4 -- 4.8公里/小時的速度熱身5分鐘,接著按每2分鐘增加0.3公里/小時的速度遞增,直到您覺得在某個速度下持續運動45分鐘會很有挑戰性。用固定的步伐行走約1公里,并記錄下所用的時間。這可能會用上15-25分鐘。以4.8公里/小時的速度行走時,1公里的路程大約會用20分鐘。在你能夠很容易的這樣做幾次后,就可以漸漸地提高速度,這樣持續30分鐘你就可以得到很好的鍛煉。 歡迎廣大新老客戶前來參觀選購,我們以一絲不茍的工作精神,優秀的產品質量、誠信的服務態度等待您的惠顧,熱忱歡迎廣大用戶賜予寶貴意見。 小編:Jenny

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